Frau bricht Guinness-Rekord von Bauchplatte; Halten Sie mehr als vier Stunden

Für Dana Glowacka reichten vier Stunden und 20 Minuten, um den Rekord zu brechen Planke, auch bekannt als EisenUnd damit ist in den Guinness-Aufzeichnungen.

Der Wettbewerb wurde in Illinois beim International Irons Marathon in Naperville ausgetragen; Die Aufzeichnung wird die längste weibliche Bauchdecke genannt. Die vorherige Aufzeichnung war drei Stunden und 31 Minuten.

Die Bauchdecke wurde, wie viele wissen, von Dana, einer Frau, dominiert Fitness Wer ist auch zertifizierter Yogalehrer. Sie zeigte, dass sie eine überraschende körperliche Verfassung hat und sagte, dass das erste Mal, als sie die Planke herstellte, nur vier Minuten dauerte. Bei der International World Plank Challenge 2016 hatte er eine Zeit von zwei Stunden mit fünf Minuten.

Bei dem Wettbewerb in Illinois hatte er die Motivation seines Sohnes, da er sich sicher war, den Rekord schlagen zu können. Nach seinem Triumph sagte er in einer Nachricht über Instagram, dass alles auf Mentalität und Praxis fußt. Der Rekord der Männer wird von Mao Weidong mit acht Stunden und einer Minute gehalten.

Um die Übung durchzuführen, müssen Sie sich in eine Brettposition bringen, Ihre Unterarme auf dem Boden, Ihre Füße zusammen und Ihren Kern fest; So beginnt die Übung. Sie sollten versuchen, nicht zu schwingen oder aufzustehen. Es braucht viel Kraft, Kraft und Kondition; Es stärkt auch die Gesäßmuskulatur und den Quadrizeps, aktiviert den Rectus abdominus, verbessert die Körperhaltung und lindert Rückenschmerzen.

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