Verabschieden Sie sich mit diesen einfachen Tipps vom Haarausfall

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Vielleicht haben Sie bereits bemerkt, dass es Jahreszeiten gibt, in denen Ihr Haar mehr ausfällt (und wenn nicht, ist es gut, dass Sie es wissen). Dies liegt daran, dass es eine neue Wachstumsphase beginnt und daher anfälliger für Stürze ist.

Dies ist ein Thema, das uns alle beunruhigt und uns sogar ein wenig erschreckt, weil es beeindruckend sein kann, die Strähnen im Abfluss oder in unserer Bürste zu sehen. Sei nicht beunruhigt! Es ist etwas völlig Normales und du wirst nicht pelona bleiben. Wenn Sie es jedoch satt haben, dass Ihre Haare ausfallen, können Sie bestimmte Maßnahmen ergreifen.

Gönnen Sie sich eine gute Massage

Stimuliert das Haarwachstum durch fünfminütiges Massieren der Kopfhaut mit den Fingerspitzen in der Dusche. Vergessen Sie nicht, Shampoo und Conditioner zu verwenden, die Ihren Bedürfnissen entsprechen, damit Sie ein besseres Ergebnis erzielen.



Widerstehen Sie dem Drang, es zu reiben

Wenn Sie beim Verlassen der Dusche einer von denen sind, die mit großer Gewalt ihre Haare gegen das Handtuch reiben, hören Sie auf, Sie machen es falsch! Dies schadet Ihrem Haar aufgrund seiner rauen Textur, da es die Haarfaser bricht und dadurch geschwächt wird. Verwenden Sie besser ein Mikrofasertuch oder ein T-Shirt und reiben Sie nicht! Gib nur sanftes Klatschen.

Rest der Hitze

Obwohl es der offensichtlichste Rat von allen sein mag, wird es auch am meisten ignoriert. Wir wissen, dass Sie manchmal die Zeit mitbringen und der Trockner Sie erheblich entlastet, indem er die Trocknungszeit beschleunigt, während das Bügeleisen und der Lockenstab Ihnen eine hervorragende Leistung bieten schau. Das Beste ist, dass Sie ein paar Minuten früher aufstehen, um Ihr Haar natürlich trocknen zu lassen und es mit Cremes zum Kämmen zu stylen.



Bürsten Sie es nicht so viel

Durch das Bürsten der Haare wird die Durchblutung der Kopfhaut angeregt, wodurch Sie ein weicheres, strahlenderes, gesünderes und längeres Haar erhalten. Aber wie alles im Leben ist Missbrauch schädlich. Am besten bürsten Sie zweimal am Tag (morgens und vor dem Schlafengehen), obwohl Sie die Menge drei- bis viermal erhöhen können, wenn Ihr Haar sehr anfällig dafür ist, sich zu verheddern.

Vermeiden Sie Stress

Wenn Sie sich um alle vorherigen Punkte gekümmert haben und immer noch feststellen, dass Ihr Haar häufig ausfällt, ist es vielleicht an der Zeit zu wissen, dass nicht nur die physischen Faktoren unser Haar beeinflussen, sondern auch die emotionalen und psychischen.

Lassen Sie sich von Ihrem Alltag nicht beunruhigen, nehmen Sie entspannende Tees, meditieren Sie eine Stunde am Tag, üben Sie Ihre Lieblingsbeschäftigung aus und versuchen Sie, gut zu schlafen, um in der bestmöglichen geistigen Verfassung zu sein.



Lebensmittel können die Gesundheit Ihrer Haare direkt beeinflussen

Wie jeder andere Teil unseres Körpers braucht auch das Haar eine Vielzahl von Nährstoffen, um zu wachsen und gesund zu bleiben. Wenn Sie also Ihren Sturz erheblich reduzieren möchten, müssen Sie die folgenden Vitamine und Mineralien in Ihre Ernährung aufnehmen.

Vitamin A gegen sprödes Haar

Dies ist durch die geringe Elastizität gegeben und der beste Verbündete, um das Problem zu bekämpfen, ist Vitamin A.

Die Lebensmittel, die es enthalten, sind Milch, Käse, Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Spinat, Melone, Aprikose, Mango, Rindfleisch, Huhn, Pute und Fisch.

Vitamin B zur Förderung des Wachstums

Wenn Sie MONATE damit verbringen, dass das Haar einen Zentimeter wächst, benötigen Sie wahrscheinlich Feuchtigkeit und verbrauchen Vitamin C.

Die Lebensmittel, die es enthalten, sind Getreide, Hülsenfrüchte, Milch, Eier, Fisch, Muscheln, Leber und Rindfleisch.

Vitamin C zur Beseitigung von Spliss

Wenn das Problem ist, dass Sie täglich mit Spliss kämpfen, wird Vitamin C Ihr großer Verbündeter sein.

Die Lebensmittel, die es enthalten, sind Orange, Zitrone, Erdbeere, Kiwi, Guave, Melone, Mango, Kartoffel, Brokkoli, Pfeffer und Tomate.

Eisen, Magnesium und Zink zur Vermeidung von Stürzen

Um die Menge der Haare zu minimieren, die Sie in der Dusche lassen und diese drei Substanzen bürsten, wird es verstärkt.

Die Lebensmittel, die sie enthalten, sind Nüsse, Fisch, Brokkoli, Artischocken, Spinat, Getreide und Milchprodukte.

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