Mehr als schüchtern sein: Soziale Angst ist eine Geisteskrankheit

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Wenn Sie sich jemals geschämt haben, vor einer Gruppe von Menschen zu sprechen, wenn es Ihnen peinlich war, auf eine öffentliche Toilette zu gehen, oder wenn Sie das Gefühl haben, nach Ihrer Meinung von Menschen beurteilt und abgelehnt zu werden, leiden Sie möglicherweise an einer Krankheit namens Sozialangst oder soziale Phobie.

Soziale Phobie ist irrational und tritt in Situationen auf, in denen mit anderen umgegangen wird. Menschen, die darunter leiden, fühlen sich oft verlegen und haben Schwierigkeiten, mit Fremden zu kommunizieren. Sie sorgen sich vor Ereignissen, die noch nicht eintreten, und haben Angst, angerufen zu werden dumm o verrückt.

Was ist soziale Angst?

Es ist eine Angststörung oder anhaltende Angst, von anderen beurteilt zu werden. Die meisten Menschen haben irgendwann unter sozialer Phobie gelitten, zum Beispiel, wenn Sie jemanden treffen, ein Vorstellungsgespräch führen oder eine neue Schule besuchen. Aber diese Angst geht über das bloße Schüchternsein hinaus: Es ist eine irrationale Angst, mit anderen umzugehen.

Symptome und Wirkungen

Zu den Symptomen von Menschen, die unter sozialer Angst leiden, gehören: verschwitzte Hände, gebrochene Stimme, Angst vor Spott oder Abstoßung, Verwirrung in ihren Ideen, Herzklopfen, trockener Mund, Zittern, Magenverstimmung, Durchfall, Muskelverspannungen und Erröten. Sie können sogar den Appetit verlieren, vermeiden, zu schreiben oder das Haus zu verlassen, um nicht in der Öffentlichkeit gesehen zu werden.

Warum ist es so?

Seine ungerechtfertigte Besorgnis hat noch keine überzeugende Erklärung. Es wird vermutet, dass dies auf einige Faktoren zurückzuführen ist, beispielsweise auf den Sohn überfürsorglicher Eltern, auf genetische Faktoren, die nicht wissen, wie das Verhalten anderer zu interpretieren ist, und auf den Mangel an sozialen Fähigkeiten. Derzeit laufen Studien, um festzustellen, ob Umweltfaktoren oder Stress andere Ursachen haben können.

Verschiedene Arten von sozialer Phobie

Soziale Phobie wurde in zwei verschiedene Gruppen unterteilt: funktionelle (generalisierte soziale Phobie) und interaktive (spezifische soziale Phobie). Die funktionell Dies sind Personen, die in jeder Situation, in der andere Personen anwesend sind, große Angst haben, z. B. mit Freunden zum Abendessen ausgehen, zur Arbeit gehen oder vor einer Gruppe von Menschen sprechen. Die interaktiv sind Menschen, die Angst vor bestimmten Umständen haben, z. B. mit jemandem zu sprechen oder neue Leute kennenzulernen.

Behandlung

Wenn eine Person mit dieser Krankheit diagnostiziert wird, besteht das Ziel darin, ihr zu helfen, in sozialen Situationen effektiv zu arbeiten, ohne sich ängstlich zu fühlen. Damit die Behandlung effektiv ist, muss der Patient seinen Beitrag leisten und die Schwere seiner Ängste berücksichtigen. Einige der Behandlungen sind:

  • Verhaltenskognitive Therapie: Es dient dazu, dem Patienten zu helfen, seine Gedanken zu verstehen und zu ändern und sie zu erkennen und durch andere zu ersetzen, die keine Angst verursachen.
  • Systematische Desensibilisierung oder Expositionstherapie: Der Patient wird gebeten, sich zu entspannen. Dann müssen Sie sich mögliche Situationen vorstellen, die Angst verursachen und sich nach und nach aussetzen, um ihnen zu helfen, ihre Angst zu überwinden.
  • Training sozialer Kompetenzen: Es beinhaltet den Kontakt mit Menschen als Gruppentherapie. Diese Technik hilft der Person, sich bei der Interaktion wohler zu fühlen.
  • Medikamente: Obwohl sie nicht den Empfehlungen entsprechen, gibt es einige Behandlungen, die helfen können, den Symptomen entgegenzuwirken. Sie können nur unter der strengen Aufsicht eines Arztes eingenommen werden.
  • Psychotherapie: Es ist eine der wirksamsten Behandlungen, um mit dieser Störung fertig zu werden. Es ist normalerweise kurz, in einigen Fällen kann es eine Woche dauern; es wird dazu beitragen, dass es praktisch verschwindet.
  • Belichtungstherapie: Es wird an einem sicheren Ort durchgeführt, an dem der Patient sich vorstellt, der Situation ins Auge zu sehen. Wenn das Vertrauen wächst, kehrt er nach außen zurück.

Das Wichtigste, um diese Störung zu überwinden, ist, dem Patienten dabei zu helfen, Sicherheit und Selbstwertgefühl zu erlangen. Es wird angenommen, dass zwischen 5 und 13 Prozent der Bevölkerung vorkommen, und es wurde festgestellt, dass die meisten Menschen, die unter sozialer Angst leiden, Frauen sind. Es sind jedoch die Männer, die am meisten Hilfe suchen, um dieses Problem zu überwinden.

Wie du Stress, Sorgen und Angst wirklich loswirst - Eckhart Tolle (August 2019)


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