Laut einer Studie können Laktobazillen Ihres Joghurts Symptome von Depressionen und Angstzuständen umkehren

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Kommt Ihnen das Wort Lactobacillus bekannt vor? Sie haben es wahrscheinlich schon mehrmals in Joghurtwerbung gehört und fragen sich, wie Hunderte von Menschen, was es ist und warum es so wichtig ist. Dies ist die kurze Antwort: Es handelt sich um Bakterien, die den Verdauungsprozess unterstützen und die wir bei der Fermentation von Milch und Joghurt finden.

Eine kürzlich durchgeführte Studie entdeckte die Beziehung zwischen Laktobazillen und psychischen Störungen. Dies zeigt, dass diese Bakterien nicht nur die Magenverdauung fördern, sondern auch depressives Verhalten umkehren und Angstzustände reduzieren. Ist es an der Zeit, mehr Joghurt in unsere Ernährung aufzunehmen? Für die körperliche und geistige Gesundheit empfehlen Experten es. Und hier zeigen wir Ihnen die komplette Studie.

Zusätzlich zu Ihrer Verdauung helfen Laktobazillen, depressives Verhalten umzukehren

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Wissenschaftliche Berichtestellt sicher, dass diese Bakterien zusätzlich zu den großen Vorteilen, die Laktobazillen im Joghurt bieten, bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen helfen.

Während des letzten Jahrzehnts von Studien zu psychischen Störungen und depressiven Profilen hat die Rolle des Mikrobioms (Gesamtzahl der Mikroorganismen und ihres genetischen Materials) im Darm für die Forscher eine wichtige Rolle gespielt.

Eine Gruppe von Wissenschaftlern der University of Virginia in den USA untersuchte den möglichen Zusammenhang zwischen Depression und Darmgesundheit. Dr. Alban Gaultier, ein Forscher in der Abteilung für Neurowissenschaften, analysierte die Zusammensetzung des Darmmikrobioms bei Mäusen vor und nach Belastung.

Das ergebnis Der Verlust an Laktobazillen bei Nagetieren war bemerkenswert groß. Danach wurden die Mäuse mit gefüttert Lactobacillus reuteri die Tiere wieder zu stabilisieren.

Der Magen und eine Substanz, die zu Depressionen führt

Kynurenin ist eine Substanz im Blut, die zu Depressionen führen kann, wenn sie durch den Mangel an Laktobazillen im Körper beeinträchtigt wird, erklärte Dr. Ioana Marín, eine der Hauptautoren der Studie.

Wir finden, dass reaktive Sauerstoffspezies abgeleitet von Lactobacillus Sie können den Metabolismus von Kynurenin im Körper unterdrücken und es widerstandsfähiger gegen die Symptome einer Depression machen.

Wenn Sie Laktoseintoleranz haben, können Sie Joghurt essen

Seit Jahrzehnten wird angenommen, dass Joghurt als Milchprodukt für Menschen mit Laktoseintoleranz schädlich ist. Dies ist jedoch ein Mythos, da Joghurt ein nützliches Lebensmittel ist, um die Verdauung von Laktose zu verbessern.

Es ist ideal, da es nur zwischen 3 und 4 Gramm Laktose enthält, während Menschen, die es nicht vertragen, bis zu 14 Gramm pro Einnahme zu sich nehmen können. dies dank der Tatsache, dass die lebenden Laktobazillen des Joghurts mit der Laktose brechen und sie essen.

Benötigen Sie mehr Laktobazillen als Sie dachten?

Joghurt enthält Laktobazillen, die die Darmverdauung unterstützen und möglicherweise auch die Widerstandskraft gegen Stress erhöhen. Nehmen Sie Danone in Ihre Ernährung auf und profitieren Sie von den Vorteilen lebender Joghurt-Laktobazillen.

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