Fitnessstudio schafft Klasse, um ein Nickerchen zu machen und mit Energie aufzuwachen

post-title

Sport treiben oder schlafen? Das ist das Dilemma. Die Aufmerksamkeit für Kinder erfordert viel Zeit und Mühe, und oft haben Eltern keine Lust auf zusätzliche körperliche Aktivitäten, außerdem haben sie nicht genug Zeit, um etwas anderes als zu arbeiten und zu Hause zu sein .

In Großbritannien schuf die britische Turnhallenkette David Lloyd die Klasse Napercise, die darin besteht, eine Reihe von Strecken für 15 Minuten und ein Nickerchen von 45 Minuten in einem bequemen Bett und mit Hintergrundmusik durchzuführen, damit die Teilnehmer entspannt und mit mehr Energie aufwachen.

Charles Czeisler, leitender Arzt an der Harvard Medical School und Schlafforscher, sagt, dass die moderne Gesellschaft Schlaflosigkeit oft mit Vitalität und Leistungsfähigkeit verwechselt und Menschen sich selbst und andere gefährdet für die notwendige Zeit nicht schlafen.

Schlafmangel impliziert andere Arten von Komplikationen, die das Immunsystem beeinträchtigen können. Außerdem kann mangelnde Energie zu Inaktivität, Gewichtszunahme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes führen.

Gesund essen, nachts genug schlafen, um sich ausreichend auszuruhen, das sind die Schlüssel für einen großartigen Tag und genug Energie zum Trainieren.

????????????GAMING YOUTUBER VERSAGEN BEIM FITNESS! | Personaltraining mit Freundinnen von Smartgains! (November 2019)


Top