Sport macht glücklicher als Geld: Lernen

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Das Gefühl von Adrenalin, das Pumpen von Blut durch die Venen, das Schlagen des Herzens und das Zusammenziehen der Muskeln sind die Folgen eines guten Trainingstages, und wenn es manchmal zu müde ist, besteht kein Zweifel daran, dass es am besten ist, aktiv zu bleiben Nun, sowohl körperlich als auch geistig.

Nun, es stellt sich heraus, dass dies tatsächlich mehr Vorteile bringt, als wir dachten, und die Wissenschaft hat dies jetzt bestätigt. Eine Studie von The Lancet, Er wurde von Forschern der Universitäten von Yale und Oxford durchgeführt (die mehr als 1,2 Millionen Teilnehmer befragten) und sagte, dass regelmäßiges Training Sie glücklicher macht als Geld zu haben. Und wir alle glaubten, das Glück liege in grünen Scheinen.



Das Geheimnis des Glücks liegt in der Bewegung

Die Experten stellten fest, dass sich diejenigen, die regelmäßig körperlich aktiv sind, 35 Tage im Jahr schlecht fühlen, während sich nicht aktive Menschen 18 Tage lang, dh 53 Tage lang, schlecht fühlen. Voller seelischer Trauer bis zur Depression. Niemand will so leben.

Die Wissenschaftler baten sie außerdem, Fragen zu ihrem Einkommen und der Häufigkeit ihrer körperlichen Betätigung zu beantworten. Sie kamen zu dem Schluss, dass Menschen, die nicht trainieren, aber durchschnittlich 25.000 US-Dollar pro Jahr verdienen, genauso glücklich sind wie diejenigen, die täglich körperliche Aktivitäten ausüben. Da wir wissen, dass es etwas schwierig ist, diesen Geldbetrag zu haben, empfehlen wir Ihnen, sich zu bewegen, insbesondere, um Spaß daran zu haben.



Und als ob das nicht genug wäre, hat die Studie auch gezeigt, dass bestimmte Sportarten, bei denen es um Geselligkeit geht, wie z. B. im Team, sich positiver auf die psychische Gesundheit auswirken können. Es gibt keine Vorwände, Mädchen.

Aber nicht missbrauchen

Sport ist sehr gut, aber wie viel ist genug?

Der Experte Adam Chekroud von der Yale University im Interview mit Die Welt kommentierte, dass die Beziehung zwischen der Dauer des Sports und der mentalen Belastung die Form von hat UDas heißt, es muss ein Gleichgewicht herrschen, denn Sie werden sich nur dann wohl fühlen, wenn die körperliche Aktivität im Rahmen der Standards liegt, also nichts im Übermaß!

Darüber hinaus ergab die Studie, dass drei bis fünf Trainingseinheiten pro Woche, die 30 bis 60 Minuten dauern, ideal sind. Entscheiden Sie also, welche Zeit Sie bevorzugen und ob Sie Zeit zum Trainieren haben. Wir wissen, dass die ersten Tage ziemlich schwierig werden, aber Sie werden sehen, wie Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern werden.



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