5 Anzeichen dafür, dass Ihr Geist unter Stress steht und Sie vergessen haben, sich um Ihr Glück zu kümmern

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Hast du jemals versucht, die Gedanken deines Geistes aufzuhalten? Es ist nicht so einfach. Haben Sie bemerkt, dass Sie zu bestimmten Tageszeiten vom Denken besessen sind? Eine großartige Mischung aus Emotionen, Zweifeln, Gedanken und Ängsten ist die ganze Zeit in unseren Köpfen präsent.

Aber seltsamerweise merken nur wenige Menschen, wie beschäftigt ihre Gedanken sind, und merken dies erst, wenn die Nacht kommt und sie sich hinlegen, um zu versuchen, sich auszuruhen. Wenn Sie immer noch nicht verstehen, wie Ihre Gedanken und Gefühle Ihre Welt steuern, überprüfen Sie diese fünf Anzeichen, dass Ihr Geist zu beschäftigt ist.

1. Vorsicht: Ihr Gehirn ist sehr nachlässig



Das vernachlässigte Gehirn entsteht, wenn Sie ständig abgelenkt sind oder wenn Sie bei der Ausführung alltäglicher Aufgaben etwas ungeschickt werden. Der sorglose Geist ist immer in einem geschwächten Zustand, aber Sie können es auf sehr einfache Weise lösen: Stellen Sie Ihre Teetasse weg von Ihrem Computer, damit Sie nicht auf wichtige Papiere oder auf die Tastatur verschüttet werden und versuchen Sie immer, Ihre Umgebung genau zu beobachten . Ein weiterer guter Weg, um Ihr Gehirn effizient arbeiten zu lassen, besteht darin, alle Pisten aufzuschreiben, die Sie am Tag bewältigen müssen.

2. Ich bin ein bisschen verrückt und sehr beschäftigt



Wenn Sie sich im verrückten Modus befinden, konzentrieren Sie sich nicht wirklich auf das, was Sie tun oder auf die Leute, mit denen Sie zusammen sind. Ihr Verstand ist zu beschäftigt mit der Bearbeitung so vieler täglicher Aufgaben, dass alles mechanisch erledigt wird, ohne den Prozess zu genießen. Es gibt eine Lösung: Atmen Sie ein, schauen Sie vom Handy auf, grüßen Sie Ihre Freunde, genießen Sie Ihre Arbeit und delegieren Sie einige Aufgaben, damit Sie ein wenig Ruhe haben.

3. Wir waren alle im automatischen Pilotmodus

Der Autopilot-Modus ist oft eine Menge Gedanken, die sich in Ihrem Kopf immer wieder wiederholen: Ich muss zum Zahnarzt, ich muss mehr Geld verdienen, ich muss das Haus putzen, den Hund spazieren gehen. Sie sind sich nie bewusst, was Sie denken, und dennoch ist es sehr anstrengend und am Ende des Tages fühlen Sie sich müder als gewöhnlich. Um es zu beenden und loszulegen, führen Sie diese Aufgaben einfach sofort aus. Üben Sie entspannende Aktivitäten wie Yoga aus und suchen Sie vor allem nach Menschen, mit denen Sie sprechen können, um sich zu entspannen.



4. Es gibt immer eine Informationsüberflutung

An jedem Ort, den Sie betrachten, sind Sie von Informationen umgeben, die Sie verarbeiten müssen. Jeden Tag werden Sie mit Anzeigen, Nachrichten, E-Mails und Nachrichten ohne Bedeutung in sozialen Netzwerken bombardiert. Deshalb ist Ihre mentale Festplatte überlastet und wird ineffizient und langsam. Das Leben mit einem beschäftigten Verstand kann zu Erschöpfung, Müdigkeit, chronischem Stress und sogar Depressionen führen. Nehmen Sie sich ein paar Tage Zeit zum Ausruhen, trennen Sie sich von der Welt und halten Sie sich vor allem für ein paar Tage von allen elektronischen Geräten fern, die Sie mit Informationen versorgen.

5. Sie neigen dazu, zu viel zu überdenken

Überdenken ist die häufigste Ursache für chronischen Stress. An einem bestimmten Tag können Sie Tausende von sich wiederholenden Gedanken erleben, viele sind mit Angstzuständen kontaminiert, die Spannungen erzeugen und unseren Frieden stehlen. Und obwohl das Denken nützlich ist, ist es zu anstrengend, es zu viel und ohne Grund zu tun. Man muss sich bewusst sein und merken, wann etwas notwendig ist, und wenn nicht, es sofort wegwerfen. Ändern Sie Ihre Routinen und entfliehen Sie den Sorgen.

Freedom: The Path To Happiness | Ajahn Brahm | 11-05-2007 (August 2021)


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