26 Symptome, die sich auf Ihr Leben auswirken; lerne es zu bekämpfen


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Vielleicht hatten Sie ein paar Wochen mit viel Arbeit, Problemen zu Hause oder in der Schule, ungewöhnlichen Ereignissen, usw. Was auch immer der Grund war, Sie bemerkten, dass Ihr Körper nach einer Pause schreit, aber Sie wissen nicht warum. Vielleicht stehen Sie so unter Druck, dass Angst auftaucht.

Stress ist eine Reaktion des Körpers auf reale oder imaginäre schädliche Situationen. Wenn Sie sich bedroht fühlen, löst der Körper eine chemische Reaktion aus, die es ihm ermöglicht, Verletzungen vorzubeugen, die Herzfrequenz zu erhöhen, die Atmung zu beschleunigen, die Muskeln zu verspannen und den Blutdruck zu erhöhen.

Folgen



Unter den biochemischen Reaktionen, die auftreten, befindet sich die Produktion und sofortige Freisetzung von Neurosubstanzen, die von der Nebenniere erzeugt werden und als Katecholamine bezeichnet werden, wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol.

Die ersten beiden erweitern die Blutgefäße der lebenswichtigen Organe des Körpers, um sie in einer Risikosituation zu erhalten und die Durchblutung an weniger wichtigen Stellen zu verringern. Die zweite erhöht den Blutzucker und wandelt Fett in Energie um.

Langfristig verursacht es ein größeres Problem, weil die Freisetzung von Hormonen das Herzrisiko und die Triglyceride erhöht. Zusätzlich reduziert es die Insulinproduktion und beeinflusst das Immunsystem, wodurch der Organismus vor Mikroorganismen geschwächt wird.



Wodurch wird es verursacht?

Die Situationen und Belastungen, die Stress verursachen, werden als Stressfaktoren bezeichnet und sind nicht alle negativ. Manchmal können auch positive Ereignisse wie das Heiraten, der Kauf eines Hauses, der Besuch eines Colleges oder Beförderungen zu Ängsten führen.

Nicht jeder Stress wird durch äußere Faktoren verursacht. Es kann auch intern oder selbst generiert sein, wenn Sie sich übermäßig Sorgen über etwas machen, das passieren kann oder nicht, oder wenn Sie irrationale und pessimistische Gedanken über das Leben haben.

Symptome

Dieser Zustand kann einige psychiatrische Probleme, Panikattacken und Angststörungen, Nebenniereninsuffizienz, Schilddrüsenprobleme, Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus und sogar Diabetes verursachen.



Zu den Symptomen, die auftreten, gehören:

  • Haarausfall
  • Übermäßige und ständige Spannung
  • Kribbeln
  • Muskelschmerzen
  • Schüttelfrost
  • Bewegung
  • Trockenheit im Mund
  • Ungeduld
  • Schwaches Gedächtnis
  • Zittern
  • Schwaches Gedächtnis
  • Schwäche
  • Schwindel
  • Müdigkeit
  • Kurzatmigkeit
  • Wut
  • Schwierigkeiten beim Einschlafen
  • Übermäßiger Schlaf
  • Reizung
  • Durchfall
  • Herzklopfen
  • Kalter Schweiß
  • Wut
  • Depression
  • Apathie
  • Hoffnungslosigkeit

Es kann auch einige Hauterkrankungen wie allergische Kontaktdermatitis, Schuppen, Psoriasis, Vitiligo und übermäßiges Schwitzen verursachen. Dies wird als Psychodermose bezeichnet und kann aufgrund der Abnahme des Immunsystems auch zum Auftreten von Herpes führen.

Wie man Stress abbaut

Um die Symptome zu lindern, müssen Sie Ihre Ernährung auf eine gesündere umstellen, sich körperlich betätigen und Ihre Gewohnheiten ändern und vor allem versuchen, sich nachts auszuruhen und die Laster aufzugeben, die dem Körper schaden könnten. Versuchen Sie, so weit wie möglich ein Gleichgewicht zwischen Beruf, Familie und Freizeit zu finden.

Es ist notwendig, dass Sie das Problem erkennen, das Sie Stress verursacht. Vermeiden Sie Konflikte jeglicher Art, lernen Sie das Leben zu genießen und üben Sie eine Art Meditationsübung.

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