21 Dinge, die dir niemand über DEPRESSION erzählt

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Wenn Sie die ganze Zeit traurig sind; Ohne etwas tun zu wollen, ist es nicht gerade so, dass Sie faul oder locker sind. Es kann komplizierter sein und Sie befinden sich in einer Phase der Depression.

Depression ist in Wirklichkeit ein Geisteszustand, der über Traurigkeit hinausgeht. Es gibt Situationen, in denen Sie Ihr Selbstwertgefühl um bis zu zehn Punkte über dem Normalwert senken und das Gefühl haben, dass Sie in keiner Weise lächeln können. Sie können sich sogar die Schuld für all die schlechten Dinge geben, die in Ihrem Leben passieren. Wenn Sie jemals so empfunden haben, prüfen Sie diese Punkte und überlegen Sie, ob Sie sich an einen Spezialisten wenden können: einen Therapeuten, einen Psychologen oder einen Psychiater.

1. Physisch ist es schmerzhaft

Menschen, die an Depressionen leiden, können unter anderem Gelenkschmerzen, stechende Schmerzen in der Brust und Kopfschmerzen somatisieren. Wenn diese weiterhin bestehen, müssen Sie den Arzt konsultieren, um die Ursachen zu ermitteln.

2. Um Hilfe zu bitten wird zu einer schwierigen Aufgabe

Während der Depression werden Sie das Gefühl haben, dass sich niemand um Sie kümmert und dass sich niemand darum kümmert. Zwischen Ihrem Wunsch nach Isolation und dem Wunsch zu wissen, was mit Ihnen passiert, können Sie sich sagen, dass Sie sich keine Sorgen machen möchten: Sie müssen gegen diesen Instinkt kämpfen und um Hilfe bitten. Kein Zweifel, jemand wird in der Lage sein, Ihnen zuzuhören und gemeinsam eine Lösung zu finden.

3. Leute erzählen dir nicht hilfreiche Dinge

Weil die Menschen im Allgemeinen bisher wenig Informationen über Depressionen haben oder weil sie falsch sind, ist es einfach zuzuhören: Nicht depressiv werden, man muss glücklich sein, man sollte sich mehr Mühe geben zu lächeln, unter anderem Kommentare, die nicht ausreichen nützlich und kann Sie zu gefährlichen Situationen führen. Bevor Sie sich an die Grenze begeben, sollten Sie eine qualifizierte Person für diese Art von Themen aufsuchen, um die entsprechende Beratung zu erhalten

4. Sie haben radikale Ernährungsumstellungen

Sie können zwischen dem Vergessen eines ganzen Tages und dem intensiven Essen hin und her pendeln, ohne sich selbst zu befriedigen. Gleichzeitig kann Ihre Stimmung Ihren Stoffwechsel beeinträchtigen und schnell Gewicht verlieren oder fett werden. Wenn Sie Symptome von Essstörungen sowie Trauer und Verzweiflung feststellen, suchen Sie ärztliche Hilfe auf.

5. Einige Freunde werden dich nicht unterstützen

Einige potenzielle Freunde werden nicht wissen, wie Sie sich wirklich fühlen, und werden nach und nach abdriften. Die Freunde, die wirklich wichtig sind, bleiben immer bei Ihnen und werden Ihnen nicht nur Fragen stellen, sondern Ihnen auch die Unterstützung geben, die Sie brauchen: zweifeln Sie nicht daran.

6. Sie haben das Gefühl, den Verstand zu verlieren

Depression ist eine psychische Störung, die sich auf verschiedene Weise manifestiert, beispielsweise durch Panikattacken oder Angstzustände, zwanghafte Gedanken und Gewohnheiten, Phobien, tiefe Traurigkeit und Müdigkeit. Denken Sie daran, dass Sie nicht verrückt oder verrückt sind, sondern eine Krankheit haben, die sich mit spezialisierter Hilfe bessern kann.

7. Du fühlst viel Ärger und bist die ganze Zeit verärgert, auch mit dir selbst

Reizbarkeit ist ein Symptom für Depressionen, die auftreten, weil Sie das Gefühl haben, nicht genügend Aufmerksamkeit zu erhalten. Schlechte Laune ist ein Teil des Prozesses und Sie sollten sich nicht schämen oder schlecht fühlen.

8. Tägliche Aufgaben fühlen sich überwältigend an

Etwas wie das Waschen einer einfachen Schüssel mit Müsli wird sich als die komplizierteste Sache der Welt anfühlen und Sie werden immer mehr frustriert. Nehmen Sie es leicht, atmen Sie und wenn Sie denken, dass es etwas Kompliziertes ist, verlassen Sie die Aufgabe für einen Moment, aber versuchen Sie es erneut. Die Prozesse während der Depression sind langsam, und der Fortschritt wird nach und nach gemacht.

9. Es ist schwer zu wissen, wann Ihre Depression für Sie spricht

Der Versuch, vernünftige, logische Gedanken zu haben, ist kompliziert: Dinge, an die Sie normalerweise nicht denken würden, fallen Ihnen durch den Kopf; In der Tat wird Ihr Geist nicht aufhören. Das Erkennen des Unterschieds zu Ihrer normalen Denkweise ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Genesung.

10. Depressionen schädigen Ihre Schlafpläne

Sie können nicht schlafen, wenn Sie wollen oder wie Sie es gewohnt sind; Schwere Schlaflosigkeit befällt Sie und wenn Sie endlich einschlafen können, können Sie stundenlang schlafen. Ein einfaches Nickerchen kann Sie umhauen.

11. Die Spiegel werden zu deinem schlimmsten Feind

Ein geringes Selbstwertgefühl ist ein Symptom für Depressionen. Wenn Sie also in den Spiegel schauen, fühlen Sie sich möglicherweise schlecht und mögen nicht, was Sie darin sehen. Sie zu vermeiden, während Sie sich besser fühlen, ist eine gute Idee, aber es ist sehr wichtig, dass Sie wissen, dass Sie schön sind, dass Depressionen nur vorübergehend sind und von einem Spezialisten behandelt werden können.

12. Wenn Sie depressiv sind, spüren Sie möglicherweise überhaupt nichts

Wenn Sie an Depressionen leiden, sind Sie nicht nur traurig, sondern auch emotional ausgelaugt. Egal, was andere sagen, Ihre Emotionen scheinen gelähmt oder leer zu sein, und Sie lassen sich nichts anderes fühlen. Wenn Sie sich an diesem Punkt der emotionalen Leere befinden, sollten Sie einen Arzt oder Therapeuten hinzuziehen, um Ihnen zu helfen.

13. Alles scheint unglaublich langweilig

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass Sie sich um nichts kümmern und alles, was Sie wollen, ist, auf dem Sofa zu liegen, fernzusehen und zu essen, obwohl Sie es nicht wirklich genießen, weil Sie eine tiefe Qual haben.

Idealerweise sollten Sie versuchen, sich abzulenken. Dazu gehört natürlich eine Aktivität, bei der Sie Ihre gesamte Aufmerksamkeit herunterladen, sich aber mehr als langweilig, niedergeschlagen, entmutigt fühlen. Das Verlassen Ihrer Haft ist eine Priorität.

14. Sie fühlen sich die ganze Zeit schuldig

Das Schlimmste daran, sich depressiv zu fühlen, ist das Gefühl, eine Person zu sein, die nur andere Menschen leiden lässt. Dies ist ein häufiges Verhalten bei depressiven Menschen, die nicht leicht zu kontrollieren sind. Verhaltenstherapien können Ihnen helfen, depressive Gedanken und Emotionen als Schuld zu identifizieren und Ihnen somit Werkzeuge zu geben, mit denen Sie sie bekämpfen können.

15. Menschen können Dinge sagen, mit denen Sie sich beurteilt fühlen

Ja, die Leute messen sich die meiste Zeit nicht an rücksichtslosen Kommentaren und sie werden Ihnen sagen, dass Depression kein wirkliches Problem ist. Lassen Sie sich von dieser Art von Kommentaren nicht beeinflussen: Depressionen machen Sie nicht weniger krank und heilen Sie auch nicht nur, indem Sie sich anstrengen oder schieben.

16. Depression kann Ihnen eine andere Version der Realität zeigen

Einige Studien zeigen, dass depressive Menschen eine ungewöhnliche, realere Sicht der Welt zeigen. Gleichzeitig können Sie äußerst rationale Gedanken und wiederkehrende Vorstellungen davon haben, ein schlechter Mensch zu sein. Nichts ist wahr, außer einer guten Therapie, die Ihnen hilft, die Auswirkungen von Depressionen zu stoppen.

17. Sie streiten sich nicht gern mit Leuten über die schreckliche Person, die Sie sind

Sie sind nicht daran interessiert zu streiten, weil Sie wissen, dass Sie niemals gewinnen werden. Wenn andererseits jemand ein Kompliment oder einen ermutigenden Kommentar abgibt, werden Sie sagen, dass dies nicht der Fall ist und Sie werden sich genauso oder schlechter fühlen als zu Beginn der Diskussion.

18. Deine Träume werden seltsam

Einige Studien besagen, dass sich der Schlafinhalt und die Schlafqualität mit fortschreitender Depression ändern.

19. Sie können nicht klar sehen, was die Zukunft für Sie bereithält

Die Depression greift an, verringert sich und Ihre Fähigkeit, auf die guten Dinge zu hoffen, die in Zukunft kommen könnten. Sie spüren, dass sich die Situation nicht verbessern wird und Ihre Gedanken negativ, beängstigend und demoralisierend sind.

Wenn Sie sich so fühlen, suchen Sie bitte ärztliche Hilfe oder sprechen Sie mit einem Freund, dem Sie vertrauen. Das Wichtigste ist, all diese Missverständnisse zu verwerfen.

20. Sie werden sich nach einer Zeit der Depression sehr schwerfällig fühlen, sich in die Gesellschaft zu integrieren

Es mag lange dauern, bis Sie sich wieder wohl fühlen, aber alles hat seine Zeit und Sie werden sich langsam wohl fühlen, wenn Sie mit anderen Menschen leben.

21. Depressionen geben Ihnen das Gefühl, allein zu sein, aber Sie sind es nicht

Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Depression leiden, finden Sie es heraus und suchen Sie Hilfe: binden Sie sich nicht ein; Kommen Sie einer Person näher, mit der Sie sich wohl fühlen und die viel Selbstvertrauen hat. Sie sind definitiv nicht allein und Sie werden immer Menschen um sich haben, die Sie lieben und mit Ihnen kämpfen, um Sie glücklich zu sehen.

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