20 Neue Gewohnheiten, das Leben weniger zu hassen, als nur mürrische Mädchen testen konnten


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Manchmal scheint die Welt ein schrecklich kranker und trauriger Ort zu sein, die korrupten Politiker, die Diktaturen in der Welt, die Vagabunden auf den Straßen, der Verkehr in der Stadt, die rücksichtslosen Fahrer, der Mann, der Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln antreibt. All diese nervigen Dinge, die Sie nicht kontrollieren können, sorgen dafür, dass Sie sich mürrisch und frustriert fühlen.

Ruhig atmen, die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe von Details gibt, die Sie in Ihrem Leben ändern können, um sich positiver zu fühlen und schlechte Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Denken Sie daran, dass es nach dem Sturm immer ruhiger wird und Sie nur einmal leben. Nehmen Sie sich also Zeit und schätzen Sie die schönen Dinge, die Sie umgeben.



1. Schlaf gut

Die Routine kann für Ihren Körper anstrengend sein und ohne es zu merken, können Sie die Stunden der Ruhe für andere Dinge unterdrücken, je erschöpfter desto schädlicher. Sie müssen täglich zwischen sechs und neun Stunden schlafen, damit sich Ihr System ausruhen und freudiger aufwachen kann.

2. Umgib dich mit Menschen, die dich lieben

Halten Sie sich von giftigen Freundschaften fern, da diese Sie nur verletzen, und nähern Sie sich den Menschen, die sich um Sie kümmern, Ihren besten Freunden, Ihrer Schwester, Ihrer Mutter oder sogar Oma. Lass Liebe, Lachen und gute Wünsche fließen.



3. Lächeln

Es ist sehr klischeehaft, aber es wird dir helfen, dich besser zu fühlen, außerdem wirst du 17 Muskeln deines Gesichts beugen, wenn du es tust, also zählt es als Übung.

4. Schreiben Sie, was Sie stört

Wenn Sie einen schlechten Tag hatten und ihn nicht mehr aushalten können, nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alles auf, was Sie wütend, traurig oder müde gemacht hat. Jede kleine Beschwerde, die Sie haben, schreiben Sie auf, vergessen Sie keine, wenn Sie fertig sind, lesen Sie sie noch einmal, lassen Sie sich den Zorn noch einmal ertasten oder lachen, wenn es wirklich Unsinn war, machen Sie das Blatt zu einem Papierball und werfen Sie es in den Mülleimer.

5. Wenn du aufwachst, danke

Wenn Sie morgens aufwachen, anstatt sich über das Aufstehen zu beklagen, bleiben Sie ein paar Minuten mit geschlossenen Augen und denken Sie über die Dinge nach, die Sie in Ihrem Leben schätzen. Schreiben Sie die Dankbarkeit des Tages auf ein Blatt Papier, atmen Sie Starte den Tag Wenn Sie traurig sind, können Sie diese Liste lesen und über alles lächeln, was Sie haben.



6. Sprechen Sie mit einem kleinen Kind

Wenn Sie nicht wissen, was Sie mit Ihrem Leben anfangen sollen und voller Zweifel sind, sprechen Sie mit einem Jungen oder Mädchen darüber. Kleinkinder sehen das Leben einfacher und die Antworten, die sie bieten, sind überraschend. Sie werden lernen, Dinge zu ignorieren, die dies nicht tun.

8. Haftungsausschluss!

Wenn Sie Ihren Job hassen und es eine Qual ist, von Montag bis Samstag acht Stunden hintereinander dort zu sein, ist es Zeit, sich zu verabschieden. Investieren Sie Ihre Zeit nicht in einen Job, bei dem Sie sich nicht gut fühlen und der nur dazu dient, Geld zu verdienen, der versucht, etwas zu spielen, das Sie mögen, und der Sie zufrieden macht. Das Geld kommt erst, wenn Sie anfangen, das zu tun, was Sie lieben.

9. Einfühlungsvermögen

Empathie ist ein psychologisch sehr umstrittenes Konzept, aber es ist nichts anderes als sich mit den Gefühlen einer anderen Person zu identifizieren. Wenn Sie jemanden traurig oder wütend sehen, denken Sie darüber nach, wie Sie sich in der gleichen Situation gesehen haben, und bieten Sie Ihre Unterstützung an. Auf der anderen Seite, wenn jemand schlechte Laune hat und Sie schlecht behandelt, ist Entspannung keine persönliche Angelegenheit, vielleicht hatte er einen schlechten Tag.

10. Lass los

Wie das Lied von Gefroren: Lass es los, lass es los, kann es nicht mehr zurückhalten, lass es los, lass es fließen und halte es nicht mehr. Eine sehr praktische Übung ist es, die Dinge aufzuschreiben, die dich verletzt haben, und sie an mit Helium gefüllte Ballons zu binden und sie loszulassen, um zu beobachten, wie dein Groll fliegt.

11. Führen Sie eine gründliche Reinigung durch

Es geht nicht nur darum, Ihr Zimmer zu reinigen, es muss gründlich gemacht werden. Nehmen Sie sich den Tag frei, legen Sie Musik ein, die Sie und Ihre Hände zum Arbeiten inspiriert, nehmen Sie alle nicht mehr verwendeten Kleidungsstücke heraus, feuerfest ohne Kappe, den Flaum, der unter dem Sofa lebt, und denken Sie, dass Sie genau das loswerden, was Sie nicht mehr brauchen In deinem Haus nimmst du auch die negativen Gedanken deines Kopfes raus.

12. Frische Luft einatmen

Licht hat eine direkte Beziehung zu unserer Stimmung, ist künstlich beleuchtet und wirkt in einer geschlossenen Umgebung deprimierend auf Sie. Deshalb ist es gut, dass Sie von Zeit zu Zeit in einem Park oder auf einer Grünfläche spazieren gehen, frische Luft einatmen und sich besser fühlen. Sie können im Gras liegen und beobachten, wie die Wolken vorbeiziehen. Sich mit deiner natürlichen Seite zu verbinden ist immer wohltuend und entspannend.

13. Keine Beschwerden mehr, besser nach Lösungen suchen

Identifizieren Sie die Dinge, die Sie stören, und suchen Sie nach einer Lösung für Ihr Problem, anstatt sich wie üblich zu beschweren.

14. Tanz in Einsamkeit

Sie hatten einen stressigen Tag, dann haben Sie Ihre Lieblingshitliste auf volle Lautstärke gestellt und beginnen, den Körper zu schütteln. Mach dir keine Sorgen, ob du gut oder schlecht tanzt, lass es einfach fließen und genieße, du wirst dich am Ende selbst auslachen.

15. Lass dein Handy ruhen

Machen Sie eine Pause von sozialen Netzwerken, lassen Sie Ihr Handy einige Stunden lang gespeichert und widmen Sie sich anderen Dingen.Sie können ein Buch lesen, malen, spazieren gehen oder sogar versuchen, mit jemandem zu sprechen.

16. Gehen Sie an einen neuen Ort

Um aus der Routine herauszukommen, besuchen Sie einen Ort, zu dem Sie schon immer gehen wollten. Planen Sie Ihre Reise im Voraus und genießen Sie den neuen Raum für sich. Sehen Sie sich alle Details an, den Geruch, das Sonnenlicht, ob es kalt oder heiß ist, und halten Sie diese Momente in Ihrem Gedächtnis fest. Wenn Sie alleine unterwegs sind, nutzen Sie diese Zeit, um mit sich selbst zu sprechen und neue Leute kennenzulernen.

17. Vergib und vergiss

Wir kehren zu den Listen zurück. Schreiben Sie diesmal alle Menschen auf, die Sie verletzt haben, und vergeben Sie ihnen. Sie sind Menschen, die Fehler machen. Wenn Sie sich selbst verletzt haben, dann verzeihen Sie sich selbst. Es hat keinen Sinn, sich über Sie aufzuregen. Lernen Sie, nach vorne zu schauen.

18. Tue jeden Tag eine gute Tat

Positives Handeln hilft viel. Jeden Tag, wenn Sie versuchen, etwas Gutes für andere zu tun, kann es sein, dass Sie auf einen Platz im Transport verzichten und Ihrer Mutter einen Gefallen tun. Denken Sie, dass Ihre Handlungen eine Kette guter Werke sein werden und die Welt sich nach und nach verbessern wird.

19. Sprich mit dir

Wählen Sie eine Stunde des Tages und schauen Sie in den Spiegel. Sprechen Sie mit Ihrem Spiegelbild, als wäre es Ihr bester Freund. Sagen Sie sich die guten und die schlechten Dinge und beraten Sie sich selbst, was Sie tun möchten. Oft folgen wir dem Rat eines anderen und berücksichtigen nicht einmal dessen eigenen Rat. Es ist gut, mit allen Aspekten deines Seins in Frieden zu sein.

20. Gönnen Sie sich etwas Schönes

Wir verbringen fast immer unsere Zeit damit, mit anderen zu arbeiten und zu teilen, aber wir legen es beiseite. Gönnen Sie sich etwas Gutes, es kann von einem geliebten Kleid bis zu einem Wochenende in einem sein Spaist die Belohnung dafür, dass man sich jeden Tag bemüht, ein besserer Mensch zu sein.

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