10 Gewohnheiten, die du annehmen musst, um glücklich zu sein Wissenschaftlich bewiesen!

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An sich ist das Konzept des Glücks relativ, da Sie nicht messen können, wie viel wir erreicht haben, und es ist subjektiv, weil jedes unterschiedliche Bestrebungen hat, die Sie dieses Gefühl erfahren lassen.

Glück kann gefunden werden, indem für jeden das Gute gesucht wird. Es ist eine Summe von Momenten, die uns mit etwas, jemandem oder mit uns selbst satt und zufrieden machen.

1. Haltung

Angesichts der verschiedenen Situationen, die in unserem Leben auftreten können, ob gut oder schlecht, ist der Schlüssel, wie wir ihnen begegnen. Wie alle Ereignisse bestehen sie aus Momenten und werden vergehen. Nichts ist für immer, also muss man das Gute genießen und vom Bösen lernen.

2. Annahme

Ein grundlegender Aspekt, um sich voll zu fühlen, ist, sich selbst zu lieben, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, und zu schätzen, was Sie haben. In schlechten Zeiten ist es Teil des Akzeptierens des Lebensprozesses, sich zu ergeben, anstatt gegen das zu kämpfen, was passiert.

3. Verzeihen Sie

Wenn es Hass und Groll gibt, wird es schwierig sein, sich gut zu fühlen. Wenn Sie vergeben, können Sie loslassen, um sich von Schuldgefühlen und negativen Gefühlen zu befreien, die Ihren Charakter und Ihre Gesundheit ruinieren.

4. Kümmere dich um deinen Körper

Es geht nicht darum, den ganzen Tag zu trainieren, um schlank zu sein, sondern um einen gesunden Lebensstil, der gute Ernährung und mäßige Bewegung umfasst. Dies kann jeder erreichen: Das einfache Gehen von 30 Minuten macht einen Unterschied.

5. Glauben haben

Glauben zu haben bedeutet, auf den Sinn des Lebens zu vertrauen, der uns Seelenfrieden gibt und die Seele befreit. Der spanische Schriftsteller Miguel de Unamuno schrieb: Glaube, dass kein Zweifel toter Glaube ist. Der Glaube weiß, dass am Ende immer ein Licht ist.

6. Ziele

Ein Ziel ist ein Ziel mit einem Datum, dh kurz-, mittel- oder langfristig. Die Zeit zu definieren, in der wir dieses Ziel erreichen, ist für uns eine Herausforderung, eine Einladung zu zeigen, wozu wir in der Lage sind.

7. Helfen Sie anderen

Sie sagen, dass wir uns selbst helfen, indem wir anderen helfen, weil wir unsere eigene Zufriedenheit und damit unser eigenes Wohlbefinden finden. Einige Studien weisen darauf hin, dass sich die Unterstützung anderer in einer besseren Gesundheit und Langlebigkeit widerspiegelt.

8. Schlaf gut

Durch das Schlafen ruhen sich Körper und Geist aus und erholen sich von ihren täglichen Aktivitäten. Anscheinend wirkt sich der Schlafmangel auf unseren Geist aus, sodass wir uns leichter an die negativen Aspekte unseres Lebens erinnern können.

9. Das Richtige tun

Es gibt keinen einzigen Weg, das Richtige zu tun, aber wir werden wissen, dass wir es erreicht haben, wenn wir uns moralisch gut und ohne Reue fühlen. Wir müssen uns daran erinnern, dass die Dinge, die wir tun, für alle gut sein müssen, egal was sie sagen.

10. Lächeln

Wenn Sie lachen, entspannen Sie die Muskeln des Körpers und setzen Endorphine frei, wodurch wir uns glücklich fühlen und Stress abbauen. Je mehr Sie das Gehirn dazu anregen, diese Chemikalie freizusetzen, desto glücklicher und entspannter fühlen Sie sich.

Denken Sie daran, dass «Glück intim ist, nicht äußerlich; und deshalb kommt es nicht darauf an, was wir haben, sondern darauf, was wir sind »(Henry Van Dyke).

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