10 Vorteile des Tanzens mit twerking, mit dem Sie Ihre Hüften nicht aufhören werden, sich zu bewegen


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Die twerking Es ist eine Form des Tanzes, die durch sinnliche Beckenbewegungen ausgeführt wird. Auch genannt perreo o schleifen, Es entstand in den späten 90ern in Puerto Rico, wurde jedoch dank der Auftritte von Stars wie Beyoncé, Rihanna oder Miley Cyrus populär. Vor kurzem haben wir auch Madonna gesehen, während sie Mitfahrgelegenheit Karaoke, oder Kim Kardashian, der das Internet durch Teilen auf Instagram erschütterte twerking im Wasser

Obwohl die twerking Experten sagen, dass Übung Vorteile wie ein höheres Selbstwertgefühl, einen besseren Muskeltonus und eine bessere Durchblutung mit sich bringt.



1. Strafft die Muskeln

Wenn Sie in verschiedene Richtungen und mit vielen Bewegungen arbeiten, werden alle Muskeln der Gesäßregion stimuliert, sodass der Rücken in seiner Gesamtheit gestärkt wird.

2. Vergrößern Sie das Gesäß

Beim Tanzen twerking Das Gesäß bleibt nicht nur stark, es fördert auch den Aufstieg, verbessert sein Aussehen und macht es attraktiver.

3. Stabilisiert das Becken und den unteren Rücken



Die Tatsache, dass die Tonizität des Hinterns erhöht wird, wirkt sich zusätzlich positiv auf den Rücken aus, da dieser durch eine viel straffere Muskulatur gestützt wird und die möglichen Stöße abfedern kann, die beim Gehen mit Absätzen, beim Tragen schwerer Gegenstände oder beim Laufen auftreten können fallen

4. Es hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren

Ungefähr 600 Kalorien werden in einer Stunde verbrannt!

5. Es hat keine negativen Auswirkungen

Wenn Sie es richtig üben, werden Sie keinerlei Verletzungen erleiden. Daher müssen Sie auf jede Bewegung achten, die Sie ausführen, und auf die Geschwindigkeit, mit der Sie sie üben.

6. Tonen Sie nicht nur Ihr Gesäß



Auch Ihre Beine, Ihr Bauch und Ihr unterer Rücken profitieren beim Tanzen.

7. Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Es hilft, jede Frau mit ihrer Weiblichkeit zu verbinden, mit sozialen Repressionen zu brechen und selbst auferlegte Barrieren auf psychologischer Ebene beiseite zu lassen.

8. Verbessern Sie Haltung und Koordination

Indem wir unsere Bewegungen mit der Musik synchronisieren und den Tanz korrekt ausführen und die verschiedenen Bereiche unseres Körpers voneinander trennen.

9. Verringern Sie Koliken

Es verbessert den gesamten Perinealbereich, da es die Durchblutung und Tonisierung des Bereichs erhöht, die Menstruationsbeschwerden verringert und die mit der Menopause verbundenen Symptome lindert sowie die Struktur bei der Geburt intakt hält.

10. Beseitigen Sie Stress

Aufgrund der Freisetzung von Endorphinen, die mit dem Tanz verbunden sind, ändert sich Ihre Stimmung vollständig.

Bodied - Official Feature Film - directed by Joseph Kahn and Produced by Eminem (August 2020)


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